療癒抒寫

思漪療癒抒寫

療癒抒寫

在忙碌焦慮的時候或在情緒困難的時候,透過紙筆的書寫,可以減緩焦慮、釐清思緒,甚至可以讓心情平靜下來。
根據美國德州大學心理學博士的研究,無論是將腦中想法平移轉出到紙本上的抒寫,或是單純在紙上畫畫、塗鴉,都能引發右腦活動,開啟直覺、感受與創造區的運作。不僅如此,手指握筆和皮膚觸碰到紙張的觸感,也能有效提高注意力,並在這樣專注的心流裡帶給人一種平靜的感覺。

“Writing is a way of processing our lives, and it can be a way of healing. “-by Jan Karon
美國小說家 Jan Karon說,「寫作是一種處理生活的方式,也可以是一種療癒的方法。」
也就是說,只要找一本空白筆記本、開始動筆抒寫,都是轉換心情的有效方法。

 

11、12月主題:豐盛抒寫(團體班)

推廣優惠方案

單人原價  NT$2,000
單人 NT$ 990
二人同行 NT$1,600
時數:1.5小時
地點:小樹屋(多為台北車站附近,詳細地點會另行通知)
費用包含午茶、小點

課程內容說明

 
抒寫提示小卡

藉由提問的引導,逐一寫下小卡上問題的答案。你可以簡短的寫下你的回答,或者詳盡的描述每個細節。

感受

寫完提示小卡的提問之後,才回頭來像是看故事般那樣看紙筆上的敘述。只要不帶批評,純然「感受」文字裡的情緒。

回顧

從字裡行間去尋找線索,看是否能發現什麼。也許可以為自己整理情緒、梳理事件與情緒中有什麼因果關聯性、或者用第三人的視角,為自己下個總結。

火漆書籤

書籤會附上與抒寫主題相關的金句,以火漆封印,作出具有個人特色的精美書籤。
思漪療癒抒寫手作火漆書籤