近期課程

音樂，是個種子，也是引子。

音樂冥想、療癒抒寫、療癒手作這3堂課都是從「音樂」這個種子長出來的系列課程，彼此獨立，卻又相互牽引，互為關聯。

音樂冥想

規律的冥想練習能使人培養高度覺察和創作力，進而幫助自己從飛散的思緒裡「回到」當下。透過特別設計的音樂，在旋律流動中，引導腦波從活躍的Beta波逐漸放慢，進入到較緩慢的Alpha波。就像我們剛睡醒時身體感到輕度放鬆，也是思緒最清晰、最有創造力的時刻。

療癒手作

手作的過程，是一種沈浸式體驗，讓人在單一、反覆的動作裡進入心流，在這樣的狀態下，很接近冥想者追求「當下」的境界，甚至有心理研究者認為，手作是種純然結合「此時此刻」的動態冥想活動。

療癒抒寫

至於療癒抒寫則是把對冥想的覺察，透過手寫，用文字的方式記錄下來。從而釋放情緒，讓大腦和身體得到留白的空間，並從書寫過程中開啟自我覺察和深層對話。

Write hard and clear about what hurts. -Ernest Hemingway

…美國記者、小說家海明威說

「只要寫下來，就能清除傷痛。」

這3個系列課程都由首席音樂家 思漪特別挑選的音樂，以不同音頻（Solfeggio Frequency）、聲波帶你進入更深層的引導。

無論你選擇哪種形式，都可以獲得立即直接的療癒感。

體驗美好，活在當下。