讀一本好書 老房子的午茶時光《喝杯台灣茶》 by 思漪(Siyi) 2022 年 7 月 20 日 #讀墨推廣大使 #Readmoo讀墨 #台味復興活動 #電子書 本文與Readmoo讀墨 電子書平台合作。 當你在突然在一個時間點覺得很想要什麼東西的時候,會不會希望一秒鐘後,就能立刻得到它? 現在,關於買書,對於閱讀,我會! 一本電子書,改變我的閱讀習慣 回台灣以前,我以為自己是不愛看書的人,因為當我還是個全職音樂家的時候,每分每秒的練習時間都很珍貴,所以閱讀這件事,從來就不在我的優先順位。這樣的思維,直到有一年夏天回台灣,我可以一個人坐在誠品一口氣讀完一本書以後才發現,自己有多享受時間感消失,經歷過整個人完全沈浸在書本文字間的心流裡的感覺。 我很享受書本捧在手心那種沈甸甸的重量,也很愛翻書時,手指翻開書頁的聲音,更愛在閱讀期間,若有似無的聞到紙和油墨散發出的味道。儘管知道閱讀的體驗管道不只有實體紙本書,也有電子書的選項,但仍因為電子書的閱讀介面,無法和手機相容的緣故,電子書始終不曾在我的購書考慮範圍。 直到最近這半年用了 #Readmoo讀墨 #電子書 之後,開始有種回不去實體書的感覺。 零時差的立即暢讀體驗 上次去花蓮旅行時就是這樣,在半夜突然有了想讀某一本書的衝動,幸好在讀墨龐大的電子書庫裡, 有我想要的那本書的中文翻譯電子書,才讓那次旅行的每個部分都很完美。那種一付款完就可以從手機上閱讀的經驗,實在太令人滿足,所以也促使我再一次確認今年要落實閱讀線上化這個目標。 閱讀馬拉松,你試過嗎? 今年盛夏的台灣溢出滿滿的酷熱,讀墨網站上的各種主題活動,也同樣火熱的在進行中。 推薦活動1:來讀墨看電影 超推 #CATCHPLAY+ 給喜歡看改編小說拍成電影的人。 #Readmoo影視主題書展 精選一系列這類的小說,只要在8/31前註冊,購買主題書單中的書並完成任務,就可以獲得無限看30天#CATCHPLAY+ 的藝術好片。 另外,新會員限定CATCHPLAY+ 方案,是只有讀墨電子書的新朋友獨享的。只要在7/15~9/15期間註冊成為讀墨會員,就送200點紅利,如果在這段期間內完成首購,會再贈送 CATCHPLAY+ 線上電影體驗序號,新朋友千萬要把握機會,好好將這些優惠收入口袋。 推薦活動2:來讀墨參加閱讀馬拉松 這陣子收到 #Readmoo讀墨 #臺灣閱讀馬拉松 活動的邀請,只要在8/4前,從活動書單中選書,2本就有8折優惠。所以只要一有空,我就會在讀墨網站上逛逛。就算懶洋洋的待在家裡吹冷氣,不必出門還是可以在午後時光享受群書簇擁的富足感。 書單類型多元:從虛構到非虛構,從圖書、雜誌到有聲書,從自然史地、漫畫到生活旅遊,快來感受一下最「青」的台味! 推薦活動3:來讀墨拍照解任務 一本書對人的啟發,常常會在不知不覺中發酵,然後在某個時間點開花。 有時會因為看了一本書,而想起身去看看書中提到的地點場景;有時則相反,因為行經大街小巷穿越各式建築,或在田野間見到了什麼,而想起某本書中曾經提過的故事。我發現自己就是這樣,很常在冥想、旅行或登山步行間,想起許多與書有關連的事。 讀墨完全懂閱讀人的這類經驗,更進一步擁抱這種看完書的後續效應。 「開動台灣閱讀任務」是閱讀馬拉松系列的衍伸任務活動,鼓勵大家從書籍出發,將書中內容「影像化」到生活中。 只要是購買2022台灣閱讀馬拉松選書的書籍,並且拍出和書籍內容相關的照片,都可以到網頁上傳照片貼文,參加比賽拿折價卷+紅利。 我也因為看了《喝杯台灣茶》之後,又再到包種茶產地之一的坪林體驗在地名茶,享受看著品茶師泡茶的手勢,從容且優雅地將茶湯從茶壺倒出時的滴答聲,忍不住在啜飲前多看幾眼那清澈透明的茶色,最後在鼻腔中細細體會茶香的尾韻。 台灣茶的種類,不是只有珍奶手搖而已 因為熱愛手搖飲的緣故,在瀏覽這次活動的書單中看到《喝杯台灣茶》,發現它也是這次閱讀馬拉松的書目之一後,就立刻放進購物車買了。看完以後才對台灣茶有一點概念,原來台灣茶的種類可以有無限多種變化的原因,是因為同一種茶樹,可以隨著製茶方式的不同,而做成綠茶、紅茶、烏龍茶這幾種。為了調整茶湯的苦澀程度,也要依據茶種本身的特性,而有相應對的發酵過程。 台灣茶的發酵程可略分為4大類 茶葉製成中的發酵程度,是台灣茶最講究的烘焙工藝。目前市面上常見的總共有4大類:不發酵茶、半發酵茶、全發酵茶、後發酵茶。 我最愛的紅茶家族:阿薩姆紅茶、蜜香紅茶和紅玉,多半是由大葉種茶樹製成的,因為茶葉較為苦澀而採取全發酵的方式製茶,而將苦澀味轉換成濃郁的蜜香或果香。 但是,從去年喝過包種茶之後,茶湯淡雅的清透色澤喝起來的感覺,就會聯想到夏天剛剛下過雨的青綠色。最令人印象深刻的,是沖茶時散發出若有似無的花香味,實在讓人難忘。 鄰近的坪林、石碇、新店和汐止就是文山包種茶的產地,很推薦大家去坪林享受在老房子裡喝下午茶的體驗。 文末附上這次的活動連結,歡迎大家和我一起閱讀,參與任務。 來讀墨看電影 https://readmoo.com/campaign/2022/7/catchplay_theater/index 台味復興活動(7/12~8/4) 馬拉松活動:臺灣閱讀馬拉松 台味書單2本8折,快點進連結尋寶 https://readmoo.pse.is/4bu7qp 任務型活動:開動!台灣,好久不見~ 分享與台灣相關的指定內容照片,並加上指定 hashtag 即可獲得任務獎勵。 https://readmoo.pse.is/482duf 購書連結https://readmoo.com/book/210225739000101 2022 年 7 月 20 日 0 留言 11 FacebookTwitterPinterestEmail
讀一本好書 許願不如實踐:讓生命提升的系統《持續成功:超越關鍵的一點點,就能獲得資源與好運》 by 思漪(Siyi) 2022 年 5 月 26 日 #持續成功 #好人出版社 #系統話提升人生 #閱讀成為更好的自己 許願每年年末我都會為自己的下一年訂年度計畫,因為我是個清單狂兼細節控,也因為寫年度計畫的過程非常療癒,對未來的一年可以有各種幻想,每寫下一個計畫,就好像在對未來一年許了一個願忘那樣。比起生日只能許3個願望的限制,年度清單是沒有限額的,想一口氣寫50個都沒問題。轉眼間現在已經進入五月,邁入2022年第二季的第二個月,正當我試著回顧自己這段時間做了什麼的時候,拿起年初列下的年度計畫清單一比對,我的呼吸停了半秒。我深吸一口氣的同時,心裡不由自主地揪了一下。因為只有不到三分之一的計畫清單的前面被打了勾,這些被畫上記號的事項,有的已完成,有些則只起了頭但沒有持續進行,有的甚至尚未動工,不然就是無法排入行程裡。就算是已完成的那些事項,也是在最後一分鐘才趕上期限。這樣的「績效」讓我突然焦慮了起來。然後就陷入一陣自我懷疑的漩渦裡,不知道自己現在是否在「做正確的事」,所以我決定要來尋找答案,或者至少發現問題的癥結點。系統建立我發現市面上從來就不缺教人擬定計畫的書,甚至有超多App提供紀錄每日計畫的工具。這些書和工具都很棒,也都能有效解決眼前的問題。然而,「人的一生是一個不可分割的整體,情感的品質會影響財富的累積,生活的狀態會影響決策財富的心態,教育的理念會影響財富的傳承和發展,而財富的多寡又會反做用於各方面的生活,所有的事情都交織在一起」。原來我真正需要的是一個「系統」來應對生活中各個層面與環節,而不是數個只能解決單一問題的工具。有別於其他自我成長的書,我發現《持續成功》這本書最大的特點,就是把人生這個龐大的體系還有對成功的概念,劃分成3個具體面向來經營,分別是自我成長、人際關係以及資產財富。也就是說,「成功」不再是個空泛的概念,而是可以依照個人現況調整,決定從哪開始優化的順序。系統元素1.學習:讓認知升級作者認為認知能力是決定一個人能否持續成功的重要關鍵,每個正確的判斷都會成為下一個決策的基礎,因為無論在選擇職涯道路的方向或者投資標的前提,都仰賴對關鍵事務的認知:知道何時該耐心等待,何時開設好停損點離開,如果知道得夠多,甚至還能洞察趨勢。而讓認知升級的方式,就是學習。學習讓你提升思維、提升認知,守住之前獲得的財富,而沈住氣則能讓你心平氣和的第過那些沒有額外獎賞的日子,遠離那些急功近利者看不清的陷阱。蔡壘磊2.取捨:讓效率升級由於時間有限,作者特別重視精簡主義的核心精神「取捨」,只做重要的事,並且學會拒絕把時間浪費在核心價值以外的小事。因為我也是極簡主義的實踐者,因此,我很認同作者的看法,認為時間的留白有助思考,騰出空間給更好的靈感,並藉由散步讓思緒沈澱。除此之外,人際關係的取捨也很重要。當一個人想突破自我,追求成功時,力爭向上就意味著需要對抗人性。然而,聰明對抗不單要靠意志力,還需要為自己創造一個正向的環境,和一群跟你一樣渴望向上的人一起並肩對抗。所以,我們可能還需要忍痛割捨那些不支持你的人際關係,因為「只有所有的助力都在朝上行的方向推你,你才有可能克服人性」。3.回饋:讓執行力升級大部分的人缺乏保持一致的自律,是因為缺乏正向的回饋。《持續成功》最令我感動的地方,在於作者相信「微小的成長回饋」的力量。他認為每一個看似微小的正面回饋,是一次又一次做某件事的動力,所以作者鼓勵大家試做一份每日紀錄。這樣的紀錄會幫助大家整理日常事務,當一個人清楚自己做過什麼、獲得什麼的時候,這種高度認知的狀態這會使人對自己產生自信心,然後想辦法讓自己每天都這樣的持續下去。實踐在讀完《持續成功》之後,我重新調整了每日事項的處理順序,也都如實的一一紀錄。我把冥想的順序挪到起床後做的第一件事,並且認真的選出一定要完成的2件事,最後在睡前寫一小段話給自己。這些事都完成後,我就在那天的日期劃上一個圈圈,等第二天也完成這些事後,再畫上一個圈圈。十天後,我已經可以感覺到自己的改變:1.思緒更清晰冥想是一種鍛鍊大腦的活動,建立新的神經連結,讓心平靜下來。經過這十天的深度冥想後,我感到自己的身體處於平衡狀態,思緒就像一扇擦乾淨的窗戶那樣,能清晰的看見事物的本質,從而更能了解自己的想法。2.工作更專注因為一起床就冥想,把接下來的一天定調在專注特定的點之後,我發現身體對當下的感知跟覺察力都提高了。我能在短時間內覺察到自己的心思在飄移,因此可以很快的讓遊走的專注力再度回到當下,縮短分心的時間,更快回到工作的正軌。3.擊退負面情緒我也試著依作者的建議,留時間步行,在散步裡沈思,在行走間冥想。在散步的過程中,我覺察到腦海中的小劇場是這樣的:此刻的我走在一條我很嚮往,卻又陌生的路上,不但陌生,還充滿了質疑和恐懼。害怕自己不夠努力,更害怕眼前的一切都只是一場不真實的夢。我允許這樣的恐懼升起,然後再像是個觀眾般地看著念頭、並試著分析它。我發現自我懷疑是對過去的評價,焦慮存在於對未來的想像,然而此時此刻的當下,什麼都沒有,只有自己的呼吸和腳步踩踏在石礫上的聲音。焦慮感漸漸消失,取而代之的是一種平靜、無雜訊的寧靜。原來焦慮和自我懷疑,是人生不可避免的一部分,自我懷疑不會改變我們每個人原有的本質,更不該減少我們愛自己或別人的能力,因為生命就是一天一天不斷向前奔馳的過程。There is no magic pill. There are magic process.成功沒有靈丹妙藥,只有超乎卓越的過程。。Quote「每天各種行為的方向,都向上行靠近一點點,即便不能立刻得到好結果,也都是在增加上行的可能性。」每次前進一點點,持續,終會成功。 購書連結https://readmoo.com/book/210225739000101 2022 年 5 月 26 日 0 留言 11 FacebookTwitterPinterestEmail
讀一本好書 心裡的對話決定你的生活質量- 《強大內心的自我對話習慣》讀後心得 by 思漪(Siyi) 2021 年 7 月 6 日 #強大內心的自我對話習慣 #天下雜誌出版 #跨界知識社群 #跨界推廣大使 #跨界創作者方案 購書連結 https://lihi1.cc/uKwpb/jessica 「我們對於能聽多少負面發洩的言語都有上限,即使對象是自己親愛的人也是如此,而我們能多常…..忍受別人的情緒發洩,也是有限度的。」這句話會不會讓你想起生命中那個因為太負面而被你放生的人,還是你自己本身就是那個負面到令人敬而遠之的那位? 我曾經有個很愛抱怨的朋友,每次見面他總是會鉅細靡遺的抱怨近況,從職場霸凌、感情的不順遂到人生的不如意等等,每個面向都會詳盡的描述。某年秋天他突然說要跟我去旅行,雖有預期到旅途上可能也會一直被他疲勞轟炸,但想到出門散心這件事可能會對他有幫助,就答應讓他跟著一起去。旅程中我一直耐心地聽著他對週遭人事的指控,也很努力給他回應跟建議,並且盡我最大的能力引導他從比較正面的角度看待事情本身。可是後來我發現,當我成功的把沈重的氣氛轉移到其他比較輕鬆的話題之後,他又會回頭去講他已經說過的那些片段,反覆讓自己沈浸在那些故事的片段裡糾結,然後又提出一樣的問題。當時我心想,沒關係,我只要忍耐到旅行結束後跟他說完再見就解脫了。 可是他呢?他擺脫不了,因為他還得跟那樣的情緒和自己緊緊的綁在一起! 這幾年我特別容易被探索內在、自我覺察這類跟心理學相關的書籍吸引,也許是因為從事的工作帶著助人性質的緣故,當我看到天下雜誌出版的這本《強大內心的自我對話習慣》的時候,就很自然地放入購物車結帳,並且期待讀這本書。原本以為像神經科學這類的著作會難懂、而且大篇幅,結果讀了以後發現,因為作者把全面深入的研究用簡單的故事解釋,所以讀起來輕鬆好懂,非常平易近人。作者Dr. Kross在書中提供幾個具體而且隨手可得的工具來管理負面想法,以下這4個是我試過最容易實施的方式: 一、創造環境中的秩序 在多少個期末考前的夜晚,你卻在焦慮情緒爆表的時候,丟下那堆還沒讀的書而開始認真的整理起房間?書中提到這是一種「補償控制」的過程,藉由從實體環境創造秩序的過程,來創造心中的內在秩序。人渴求內在秩序,所以會以各種方式創造環境中的秩序。這也是為什麼軍人需要每天把床鋪折的很整齊,因為實體空間是內在的延伸,彼此會互相影響,同時也暗示自己,才剛起床就已經完成了每天的第一個任務,接下來可以一個接著一個的完成更多更大的任務,即使在外面經歷了很糟的一天,至少回家還有一個完美的(而且是你親手鋪好的)床鋪迎接你,讓你睡個好覺明天再努力。 繼續閱讀… 2021 年 7 月 6 日 2 留言 11 FacebookTwitterPinterestEmail
讀一本好書 為了過濾噪音,你需要認識噪音- 一種全新的生活方式 by 思漪(Siyi) 2021 年 6 月 24 日 #零噪音 #今周刊 #跨界知識社群 #跨界推廣大使 #跨界創作者方案購書連結 https://reurl.cc/6a7kzd新世代的噪音新型態在資訊湧現的數位時代,當我們享受手機、平板、智能手錶帶來的提醒功能同時,大量的訊息也以各種不同的型態推播到眼前,推文、點讚、還有源源不絕的Email也不眠不休的在爭奪我們的注意力,逼得你不看都不行。曾幾何時,這些原本設計用來提高工作效率的科技產品,卻逐漸削弱我們專注在需要關注事務上的能力。不只我們能專注的時間變短了,學習效果降低、判斷力變差,優先排序反而成為生活的壓力來源。有沒有一個可以減少出錯、重拾專注力,讓生活變的美好的方法?在《零噪音》這本書裡,作者教我們從如何辨識生活裡的噪音、拒絕科技所造成的干擾,甚至更近一步提供如何精準分配專注力的方法,將注意力集中在重要的事情上,我們因此可以專心做事、擺脫煩躁,享受平靜的當下。 (更多 …) 2021 年 6 月 24 日 0 留言 9 FacebookTwitterPinterestEmail