以前學校沒教的，現在教了：國教署開始吹起冥想風！

1.9K

國教署也吹起冥想風！

今天帶了一班高中的孩子們壓力調適的技巧，在音樂的催化下，孩子們居然立刻上手30分鐘的音樂冥想，而且全程英文上課，非常強大！

先簡短紀錄3個帶班後的啟發：

1. 一點小鼓勵，可以讓人往前跨出一大步

由於實作課程很仰賴大量的互動，我知道公開發言對成人來說都很不容易了，更何況是這群青澀的孩子們，更是需要多一點實質上的鼓勵。當我端出 #愛瑞克 老師的 #內在原力撲克牌，分享了幾段金句之後，我們的距離瞬間拉近，氣氛開始變的融洽起來。發言人數踴躍據說還創了史上新高！

計劃主持人客氣的說有點不好意思讓我花錢買小禮物給孩子，但我總覺得亞洲文化對於給予鼓勵這件事感到不自在的主要原因，是因為照顧者本身在生命歷程裡，也鮮少得到讚美和獎賞，深怕會寵壞孩子變成手心向上的人。

我不太了解獎賞和手心向上之間是不是有確切的關聯性（純粹分享個人看法請別來戰我）我只希望能讓孩子們知道，他們的勇敢值得被這樣寵愛，也希望他們能將 #愛大 的內在原力傳下去。

2. 平等互動取代權威教養

不論是以前教長笛或是現在教冥想的時候，我其實很習慣在帶活動的時候用「邀請」這個動詞來引導孩子們實作，而不是要他們「做」某件事。

邀請是雙向的，有一方發出邀約，他方可回應承諾，也可拒絕。孩子們也是獨立的人，他們的拒絕也跟大人一樣值得被尊重。

3. 靈性教養終於向下扎根

一直覺得靈性修養是每個人生中不可獲缺的層面之一。

也許是因為從小學音樂的關係，我總對生命的意義、靈性修養的議題充滿好奇。但當時學校沒教、音樂班繁重的練習、加上家人的不允許，讓我逐漸忽視心底深處那個渴望哲學、價值思辨、靈性修養的聲音。

直到我隻身在美國留學的某一天，練完樂團走在深夜的天橋上，才發現自己的內在好乾枯。好像一塊離開火源的碳塊，正在慢慢的變成灰燼那樣，陷入人生迷惘的分岔路，不知找誰求救的時候，才知道自己已經無法再忽視內在深處的那個聲音了。

現在中學的生命科學教育編入了靈性修養，並且把靈性自覺與發展納入課綱，覺得是件很棒的事。看著孩子們勇敢跨出那一步，羞澀的分享自己的想法和擔憂，頓時間感動到一把淚在眼眶奔流。

想跟孩子們說，人生無處不是壓力，唯有借力使力，設定好目標後，帶著各種準備盡力向前奔跑。

文末送上一句多年來給我勇氣的話給這些孩子們：

Let life happen “for” you, not “to” you.