許願不如實踐：讓生命提升的系統《持續成功：超越關鍵的一點點，就能獲得資源與好運》

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許願

每年年末我都會為自己的下一年訂年度計畫，因為我是個清單狂兼細節控，也因為寫年度計畫的過程非常療癒，對未來的一年可以有各種幻想，每寫下一個計畫，就好像在對未來一年許了一個願忘那樣。比起生日只能許3個願望的限制，年度清單是沒有限額的，想一口氣寫50個都沒問題。

轉眼間現在已經進入五月，邁入2022年第二季的第二個月，正當我試著回顧自己這段時間做了什麼的時候，拿起年初列下的年度計畫清單一比對，我的呼吸停了半秒。我深吸一口氣的同時，心裡不由自主地揪了一下。

因為只有不到三分之一的計畫清單的前面被打了勾，這些被畫上記號的事項，有的已完成，有些則只起了頭但沒有持續進行，有的甚至尚未動工，不然就是無法排入行程裡。就算是已完成的那些事項，也是在最後一分鐘才趕上期限。這樣的「績效」讓我突然焦慮了起來。

然後就陷入一陣自我懷疑的漩渦裡，不知道自己現在是否在「做正確的事」，所以我決定要來尋找答案，或者至少發現問題的癥結點。

系統建立

我發現市面上從來就不缺教人擬定計畫的書，甚至有超多App提供紀錄每日計畫的工具。這些書和工具都很棒，也都能有效解決眼前的問題。然而，「人的一生是一個不可分割的整體，情感的品質會影響財富的累積，生活的狀態會影響決策財富的心態，教育的理念會影響財富的傳承和發展，而財富的多寡又會反做用於各方面的生活，所有的事情都交織在一起」。

原來我真正需要的是一個「系統」來應對生活中各個層面與環節，而不是數個只能解決單一問題的工具。

有別於其他自我成長的書，我發現《持續成功》這本書最大的特點，就是把人生這個龐大的體系還有對成功的概念，劃分成3個具體面向來經營，分別是自我成長、人際關係以及資產財富。也就是說，「成功」不再是個空泛的概念，而是可以依照個人現況調整，決定從哪開始優化的順序。

系統元素

1.學習：讓認知升級

作者認為認知能力是決定一個人能否持續成功的重要關鍵，每個正確的判斷都會成為下一個決策的基礎，因為無論在選擇職涯道路的方向或者投資標的前提，都仰賴對關鍵事務的認知：知道何時該耐心等待，何時開設好停損點離開，如果知道得夠多，甚至還能洞察趨勢。

而讓認知升級的方式，就是學習。

2.取捨：讓效率升級

由於時間有限，作者特別重視精簡主義的核心精神「取捨」，只做重要的事，並且學會拒絕把時間浪費在核心價值以外的小事。因為我也是極簡主義的實踐者，因此，我很認同作者的看法，認為時間的留白有助思考，騰出空間給更好的靈感，並藉由散步讓思緒沈澱。

除此之外，人際關係的取捨也很重要。當一個人想突破自我，追求成功時，力爭向上就意味著需要對抗人性。然而，聰明對抗不單要靠意志力，還需要為自己創造一個正向的環境，和一群跟你一樣渴望向上的人一起並肩對抗。所以，我們可能還需要忍痛割捨那些不支持你的人際關係，因為「只有所有的助力都在朝上行的方向推你，你才有可能克服人性」。

3.回饋：讓執行力升級

大部分的人缺乏保持一致的自律，是因為缺乏正向的回饋。《持續成功》最令我感動的地方，在於作者相信「微小的成長回饋」的力量。他認為每一個看似微小的正面回饋，是一次又一次做某件事的動力，所以作者鼓勵大家試做一份每日紀錄。

這樣的紀錄會幫助大家整理日常事務，當一個人清楚自己做過什麼、獲得什麼的時候，這種高度認知的狀態這會使人對自己產生自信心，然後想辦法讓自己每天都這樣的持續下去。

實踐

在讀完《持續成功》之後，我重新調整了每日事項的處理順序，也都如實的一一紀錄。我把冥想的順序挪到起床後做的第一件事，並且認真的選出一定要完成的2件事，最後在睡前寫一小段話給自己。

這些事都完成後，我就在那天的日期劃上一個圈圈，等第二天也完成這些事後，再畫上一個圈圈。十天後，我已經可以感覺到自己的改變：

1.思緒更清晰

冥想是一種鍛鍊大腦的活動，建立新的神經連結，讓心平靜下來。經過這十天的深度冥想後，我感到自己的身體處於平衡狀態，思緒就像一扇擦乾淨的窗戶那樣，能清晰的看見事物的本質，從而更能了解自己的想法。

2.工作更專注

因為一起床就冥想，把接下來的一天定調在專注特定的點之後，我發現身體對當下的感知跟覺察力都提高了。我能在短時間內覺察到自己的心思在飄移，因此可以很快的讓遊走的專注力再度回到當下，縮短分心的時間，更快回到工作的正軌。

3.擊退負面情緒

我也試著依作者的建議，留時間步行，在散步裡沈思，在行走間冥想。在散步的過程中，我覺察到腦海中的小劇場是這樣的：此刻的我走在一條我很嚮往，卻又陌生的路上，不但陌生，還充滿了質疑和恐懼。害怕自己不夠努力，更害怕眼前的一切都只是一場不真實的夢。

我允許這樣的恐懼升起，然後再像是個觀眾般地看著念頭、並試著分析它。

我發現自我懷疑是對過去的評價，焦慮存在於對未來的想像，然而此時此刻的當下，什麼都沒有，只有自己的呼吸和腳步踩踏在石礫上的聲音。焦慮感漸漸消失，取而代之的是一種平靜、無雜訊的寧靜。

原來焦慮和自我懷疑，是人生不可避免的一部分，自我懷疑不會改變我們每個人原有的本質，更不該減少我們愛自己或別人的能力，因為生命就是一天一天不斷向前奔馳的過程。

「每天各種行為的方向，都向上行靠近一點點，即便不能立刻得到好結果，也都是在增加上行的可能性。」

每次前進一點點，持續，終會成功。